腰のリハビリ

今日は病院で初のリハビリ。
腰にベルトを巻き、マシーンで引っ張ること20分。意外と気持ちいい♪次は椎間板に効くというストレッチを教えてもらった。単純なストレッチですが、問題は続けること。こんなに腰痛が長引いたのは無いから、早くよくなりたい!頑張ろう。